Menus

ORGANISER ses menus en avance permet de savoir quoi acheter pendant ses courses, de ne pas perdre de temps devant le frigo au moment de préparer les repas, d’économiser du temps et de l’argent, d’être anti gaspi!

Pour créer mes menus, j’ai un semainier de la marque Mr Wonderful, il est pratique et permet de visualiser ta semaine en un clin d’œil !😉

Je commence toujours par sélectionner mes légumes de saison*, un féculent « souvent complet » et une protéine « maigre ».

Pour trouver des idées de menus, je m’aide surtout de Pinterest, d’Instagram et de mes livres de recettes !

Dans mes menus, il n’y aura pas de dessert proposé car je n’en mange que très rarement! Je pars du principe que l’assiette : légumes, féculents et protéines est suffisante, si tu as encore faim il faut peut-être revoir l’équilibre de ton assiette, ai-je mangé assez de légumes, de féculents? Ai-je envie d’un dessert JUSTE PAR GOURMANDISE ? etc

et si tu as vraiment faim termine par un fruit ou un yaourt nature %.

* il peut m’arriver de ne pas choisir un légume de saison ! Dans ce cas, je me dirige vers des légumes en bocaux comme pour les tomates par exemple et sinon les légumes surgelés sont très pratiques aussi!

Je cuisine aussi certains plats en grande quantité pour pouvoir en avoir les jours où je n’ai pas le temps de cuisiner : Les lasagnes sont très faciles à congeler, certains gratins , la sauce tomate, certaines viandes en sauces ….