Menus

ORGANISER ses menus en avance permet de savoir quoi acheter pendant ses courses, de ne pas perdre de temps devant le frigo au moment de préparer les repas, d’économiser du temps et de l’argent, d’être anti gaspi!

Pour créer mes menus, j’ai un semainier de la marque Mr Wonderful, il est pratique et permet de visualiser ta semaine en un clin d’œil !😉

Je commence toujours par sélectionner mes légumes, de saison, c’est encore mieux, un féculent « souvent complet » et une protéine « maigre ».

Pour trouver des idées de menus, je m’aide surtout de Pinterest, d’Instagram et de mes livres de recettes !

Dans mes menus, il n’y aura pas de dessert proposé car je n’en mange que très rarement! Je pars du principe que l’assiette : légumes, féculents et protéines est suffisante, si tu as encore faim il faut peut-être revoir l’équilibre de ton assiette, ai-je mangé assez de légumes, de féculents? Ai-je envie d’un dessert JUSTE PAR GOURMANDISE ? etc

et si tu as vraiment faim termine par un fruit ou un yaourt nature %.


Semaine du 9 octobre au 15 octobre

Semaine du 2 octobre au 8 octobre

Semaine du 25 septembre au 1er octobre

Semaine du 18 septembre au 24 septembre

Semaine du 11 septembre au 17 septembre

Semaine du 4 septembre au 10 septembre

Semaine du 28 août au 3 septembre

Semaine du 7 au 13 août

Semaine du 31 juillet au 6 août

Semaine du 26 Juin au 2 Juillet

Semaine du 19 au 25 Juin

Semaine du 12 au 18 Juin

Semaine du 5 au 11 Juin

Semaine du 29 Mai au 4 Juin

Semaine du 22 au 28 Mai

Semaine du 15 au 21 Mai

Semaine du 8 au 14 mai

Semaine du 1er au 7 Mai

Semaine du 24 au 30 avril

Semaine du 17 au 23 avril

Semaine du 10 au 16 avril

Semaine du 3 au 9 avril

Semaine du 27 mars au 2 avril

Semaine du 20 au 26 mars

Semaine du 13 au 19 Mars

Semaine du 6 au 12 Mars

Semaine du 27 Février au 5 Mars

Semaine du 20 février au 26 Février

Semaine du 13 Février au 19 Février

Semaine du 6 au 12 Février

Semaine du 30 janvier au 5 février

Semaine du 23 janvier au 29 janvier

Semaine du 9 janvier au 15 janvier

Semaine du 2 janvier au 8 janvier

Semaine du 26 décembre au 1er janvier

Semaine du 19 décembre au 25 décembre

Semaine du 12 décembre au 18 décembre

Semaine du 5 décembre au 11 décembre

Semaine du 28 novembre au 4 décembre
Semaine du 21 novembre au 27 novembre

Semaine du 14 novembre au 20 novembre

Semaine du 7 novembre au 13 novembre

Semaine du 31 octobre au 6 novembre

Semaine du 17 octobre au 23 octobre

Semaine du 10 octobre au 16 octobre

Semaine du 3 octobre au 9 octobre

Semaine du 26 septembre au 2 octobre

Semaine du 19 septembre au 25 septembre

Semaine du 12 septembre au 18 septembre

Semaine du 5 septembre au 11 septembre

Semaine du 27 juin au 3 juillet

Semaine du 19 juin au 26 juin


Semaine du 6 juin au 12 juin 2020

Semaine du 30 Mai au 5 Juin 2020

La recette de la soupe à la tomate et basilic vient du livre : Belle dans mes recettes, Beautyfood menus du Dr Olivier Courtin-Clarins